הנשימה היא כוח החיים , החיים מתחילים ונגמרים בתהליך הנשימה.
כולנו נושמים הרי אחרת לא היינו חיים,
אבל האם אנחנו מנצלים את מלוא הפוטנציאל של הנשימה?
האם הנשימה שלנו היא טבעית ואורגנית? האם היא נשימה חופשית?
ניתן להבחין בנשימה האורגנית בעיקר אצל תינוקות,במיוחד בזמן שהם ישנים, איך כל הגוף משתתף : הראש והצוואר, בית החזה, הבטן, הצלעות והרגליים, הגוף עולה ויורד בזרימה חופשית וללא מאמץ.
הנשימה הטבעית משתנה עם השנים בגלל אורח החיים שלנו, נסיבות החיים וטראומות .
לא פעם נתקלתי במטופלים שהתבקשו לקחת נשימה ונאמר לי "מה זאת אומרת הרי אני נושם כל הזמן". נכון, אנחנו נושמים כל הזמן, אבל לאן הנשימה הזאת מגיעה? האם היא ממלאת את גופנו ומאפשרת לגוף לקבל את כוח האנרגיה שלו?, האם היא עדיין יודעת להזין את הסרעפת ואת הריאות?,האם היא זוכרת מה תפקידה בגופנו? האם היא מגיעה לצלעות ולבית חזה?
הנשימה היא פונקציה בגוף שלנו שמחברת המון דברים ביחד: היא משקפת בעצם כיצד אנחנו חיים, וממה אנחנו ניזונים.
10 דברים חיוניים שיש לדעת לגבי הנשימה:
1-הנשימה מחברת מצבים תודעתיים, את החוץ והפנים, את הלמעלה והלמטה, את המודע והתת מודע.
2-הנשימה מאפשרת לגוף ולנפש להיפגש ועוזרת לנו להיות כאן ועכשיו.
3- הנשימה מושפעת מהתנועה והתנועה מושפעת מהנשימה וכאשר המוח מאד עסוק הגוף מתכווץ.
4-הנשימה יכולה לבנות רזרבות בגוף ובמצב של עייפות הנשימה יכולה לאושש אותנו.
5-הנשימה מעודדת תובנה רגשית, מווסתת את הרגשות ומועילה להם, כשאנחנו רוצים לחסום רגשות אנחנו עוצרים את הנשימה.
6-כשאנחנו שמים לב לנשימה אנחנו יכולים לדעת איך אנחנו מרגישים, ויכולים לבטא את הרגשות.
7-הנשימה מונעת ומרפאה הרבה בעיות גופניות.
8-הנשימה מאפשרת לנו להתבגר ולהזדקן בצורה הטובה ביותר.
9-הנשימה מעודדת ריכוז מנטלי.
10-הנשימה עוזרת לנו להתמודד עם כאב.
נשימה נכונה היא נשימה שתומכת במינימום מאמץ בכל פעילות שאנחנו רוצים לעשות.
אז בפעם הבאה שיגידו לך לנשום, זה לא בגלל שאתה לא באמת נושם אלא שאתה יכול להפיק באמצעות הנשימה הרבה יותר בחייך!
